【グレーのグラデーション思考】
【グレーのグラデーション思考】
心理療法の一つに『論理療法』があります。
これは、
イラショナル・ビリーフ（irrational belief）をラショナル・ビリーフ(rational belief) に変える療法です。
つまり、
白黒思考で凝り固まった不合理な考え方を、
柔軟で現実対応力が高い合理的思考に変えていく療法です。
思考と感情・行動は連動しています。
思考が変われば感情や行動も変わります。
イラショナル・ビリーフが日常生活にマイナス効果となっていることに気づけば、
気が楽になったり、
気が軽くなったりします。
“ 思いこみ ” や “ 決めつけ ” を止めましょう。
私たちは、本来一つ（ワンネス）です。
魂の成長（意識の進化・向上）を一緒に目指している仲間です。
だから、
『あいつは黒だ。だから駄目だ』
と決めつけるのではなくて、
『黒に近いグレーから白に近いグレーへ、魂の成長途上にある仲間（スピリット）だ』
という意識を持ちましょう。
そう思えば、腹も立ちません。
（結論）
『白黒思考からグレーのグラデーション思考へ切り替えよう❗』
参考文献
『論理療法』
（著者 アルバート・エリス/ロバート・ハーパー 監修 北見芳雄 訳者 國分康孝/伊藤順康 川島書店）
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この記事へのコメント
今や報道は無法国の代弁者となり、日本の国益は悪に印象操作し妨害、反日帰化の多い野党や中韓の悪事は報じない自由で日本人の知る権利を阻む異常な状態です。
世論誘導が生んだ民主党政権、中韓を利す為の超円高誘導で日本企業や経済は衰退する中、技術を韓国に渡さぬJAXAを恫喝し予算削減、3万もの機密漏洩など数知れぬ韓国への利益誘導の為に働きました。
メディアに踊らされあの反日政権を生み、当時の売国法や“身を切る改革”に未だ後遺症を残している事、今も隣国上げや文化破壊等、
日本弱体と利益誘導に励む勢力に二度と国を売らぬ様、各党の方向性を見極め、改憲始め国の成長と強化が重要で、しかし必要なのは、
日本人として誇りを取り戻し、世界一長く続く自国を守る意識だと多くの方に伝わる事を願います。