【ゴキゲンに生きるコツとは？】

【ゴキゲンに生きるコツとは？】

ゴキゲンに生きるコツは何でしょう？

これについて、

『科学的に正しい 上機嫌の習慣

怒り・ストレス・不安を完全リセット！』

（著者 堀田秀吾 PHP研究所）

の中に、こう書いてあります。

「『ホールネス』という概念があります。

良いことも悪いこともあったほうが、

いろんな感情を経験できて人生の満足度は高いという研究結果に裏づけられた考え方です。

逆に良いことばっかりだと、

たった一個の失敗がすごく響いてしまいます。

禍福は糾える縄の如し。

世の中、

いろいろあって当たり前です。

人間関係も同じ。

良いヤツも悪いヤツもいて、

当たり前。

そうした中、

『そんなもんじゃない？』

『こういうヤツもいるよな』

と思うことは、

上機嫌に生きるコツです。

むしろ、

『こうあって欲しい』

『こうあるべき』

という思いが強いと、

イラッときたり、

ガッカリしたり、

オロオロします。

現実は上手くいかないことのほうが多いのに、

理想とのギャップに心が悲鳴をあげ、

不機嫌になっていきます。

（中略）

カリフォルニア工科大学のオードハーティーらの研究で、

人は誰かの笑顔を見るだけで脳の報酬系が活性化し、

笑顔で相手を喜ばせることがわかっているのです。

さらに、

東北公益文化大学の益子らの研究では、

笑顔が大きくなるにつれて、

その人自身の『活力性』『支配性』を高めるということがわかっています。

これはつまり、

上機嫌な笑顔を見せるだけで周囲の人を喜ばせ、

自身の魅力を高めて好感度を上げられることを示しています。

そう、

上機嫌さんは笑顔一つで得をして、

不機嫌さんはそのふてくされた態度や表情だけで、

計り知れないほどの損をしているのです。

（中略）

キレイ事ではなく、

私はみんなが上機嫌さんになれば、

もっと世の中は良くなると信じています。

そのためには、

まず一人ひとりが少しずつ上機嫌さんの習慣や作法を身につけていくこと。

それが、

大人の教養ですし、

幸せに暮らす近道です。」（8頁〜13頁）

ゴキゲンに生きるコツは、

『ホールネス』

です。

つまり、

全受容・全肯定・全感謝です。

すべてのことを否定せず、

すべてのことを受け入れ、

すべてのことに感謝する。

何が起きても、それを愛する。

『すべてはうまくいっている』

と信じる。

いつもニコニコ、えびす顔

明るく、楽しく、面白く、

清く、優しく、美しく、

気分は最高、

体調は絶好調、

元気ハツラツ、上気元❗️

『人間の最大の罪は不機嫌である』（ゲーテ）

　　

（推薦図書）

『科学的に正しい 上機嫌の習慣

怒り・ストレス・不安を完全リセット！』

（著者 堀田秀吾 PHP研究所）

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